スタンフォード式 最高の睡眠 作者:西野 精治 発売日: 2017/03/08 メディア: Kindle版 自分メモ 寝始め最初のREM睡眠(90分くらい)の質をどれだけ高められるかが大事 睡眠の負債は週末長く寝るくらいでは解決しない。時間で解決するのは難しいため、質が重要…
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